les 6 meilleurs livres sur mal de dos

Quel est le meilleur livre sur le mal de dos en 2024 ? Découvrez nos 6 sélections

Sommaire

Le mal de dos est un problème fréquent qui peut affecter la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Il peut être causé par de nombreux facteurs, tels que le stress, un mode de vie sédentaire, la prise de poids, l’âge et des activités sportives inadéquates. Heureusement, il existe de nombreux livres qui peuvent aider à comprendre et à combattre ce mal.

Ces livres peuvent offrir des conseils de prévention et de protection pour éviter le mal de dos, ainsi que des méthodes pour le combattre une fois qu’il est présent. Ils peuvent également explorer les relations entre les douleurs courantes au dos, au cou et aux épaules et les facteurs émotionnels, et proposer des solutions pour guérir ces douleurs en travaillant sur la relation corps-esprit.

Il peut être difficile de savoir quel livre sur le mal de dos est le meilleur pour vous, en raison de la grande quantité de livres disponibles sur le sujet. C’est pourquoi nous avons sélectionné les 6 meilleurs livres sur le mal de dos pour vous aider à trouver celui qui répondra le mieux à vos besoins.

Notre sélection n°1

Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs: À chaque problème sa solution Lumbago - Hernie Sciatique - Névralgie -Entorse - Tendinite - Arthrose

Major Mouvement

Présentation de Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs: À chaque problème sa solution Lumbago - Hernie Sciatique - Névralgie -Entorse - Tendinite - Arthrose

Le livre « Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs » est un guide complet pour soulager les douleurs les plus courantes. Major Mouvement, le kiné préféré des Français, a rassemblé les 55 maux les plus fréquents, allant des pieds à la tête, et propose des solutions pour les soulager rapidement.

Pour trouver le traitement idéal pour votre douleur, il vous suffit de suivre les étapes de l’arbre décisionnel. Vous pourrez ainsi identifier votre douleur précise et suivre les exercices recommandés pour la soulager.

Chaque pathologie est analysée en détail, avec une explication claire pour vous permettre de comprendre les causes de votre douleur en un clin d’œil. Le traitement adapté est également présenté, avec les exercices indispensables pour détendre et reconstruire les zones affectées.

En somme, ce livre vous offre une solution simple et efficace pour soulager vos douleurs et vous reconstruire sans avoir à quitter votre maison.

Notre avis de Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs: À chaque problème sa solution Lumbago - Hernie Sciatique - Névralgie -Entorse - Tendinite - Arthrose

L'auteur, Major Mouvement, a su présenter ses conseils et exercices de manière ludique et accessible, permettant même à ceux qui n'ont pas de connaissances en matière de santé de comprendre et de prendre en charge leurs problèmes de douleur.

J'ai moi-même souffert d'un syndrome d'Ehlers Danlos hypermobile avec des douleurs chroniques handicapantes, et grâce aux conseils et aux exercices de Major Mouvement, j'ai enfin repris le contrôle de ma douleur. Je ne panique plus devant une douleur ingérable, car je sais quoi faire pour la soulager.

Le livre est complet, clair et drôle, et surtout très efficace. Il est écrit de manière simple et va directement à l'essentiel, avec des illustrations et des photos simples mais efficaces. De plus, il y a des codes pour accéder à des vidéos pour chaque exercice, ce qui est vraiment pratique.

Je recommande vivement ce livre à toutes les personnes souffrant de douleurs, car il peut vraiment changer votre vie. Même si vous avez déjà consulté plusieurs médecins et kinés sans résultat, ce livre peut vous aider à prendre en main votre santé et à retrouver une vie sans douleur. C'est un must-have pour tous ceux qui cherchent à mieux comprendre leur corps et à se prendre en main pour pallier à toutes les douleurs du quotidien.

Notre sélection n°2

SOS mal de dos - Les bons gestes et les bons postures - le guide illustré.

Frédéric Srour

Présentation de SOS mal de dos - Les bons gestes et les bons postures - le guide illustré.

Le livre « SOS mal de dos – Les bons gestes et les bons postures – le guide illustré » est un guide ludique et visuel pour prévenir et guérir les douleurs chroniques du dos. Écrit par Frédéric Srour, kinésithérapeute et ergonome, et illustré par Emmanuelle Teyras, ce guide est conçu pour être facile à lire et à comprendre, comme une bande dessinée.

Les gestes de la vie quotidienne peuvent souvent causer des douleurs chroniques si ils ne sont pas exécutés correctement. Ce guide propose des exercices simples, des gestes et des postures adaptés à différentes situations de la vie quotidienne, pour prévenir et faire disparaître ces petites douleurs qui peuvent gâcher votre quotidien.

Vous trouverez dans ce guide des informations sur l’anatomie pour comprendre comment bouger sans vous faire mal, des conseils pour régler votre siège et votre écran au bureau, des astuces pour effectuer les tâches ménagères en toute sécurité, des conseils pour porter et changer les enfants, des informations sur les sports et comment s’y préparer, s’échauffer ou s’étirer, et des conseils sur quoi faire en cas de douleur.

En somme, ce guide est un outil précieux pour toutes les personnes souffrant de douleurs chroniques au dos, qui souhaitent prévenir et guérir ces douleurs de manière simple et ludique.

Notre avis de SOS mal de dos - Les bons gestes et les bons postures - le guide illustré.

Ce livre est un véritable trésor pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture et à soulager leur douleur de dos. L'argumentation de l'auteur est solide et basée sur des conseils professionnels de la santé, ce qui en fait une source de confiance pour les lecteurs. Les illustrations claires et détaillées rendent les conseils faciles à comprendre et à mettre en pratique. je recommande vivement ce livre à tous ceux qui souffrent de douleurs de dos ou qui cherchent à améliorer leur posture.

C'est un livre abordable et accessible à tous, et je n'ai absolument rien à redire.

Notre sélection n°3

Tournez le dos au mal du siecle: Découvrez les techniques pour combattre la douleur et protéger votre dos

Dr Brice Edouard

Présentation de Tournez le dos au mal du siecle: Découvrez les techniques pour combattre la douleur et protéger votre dos

Le livre « Tournez le dos au mal du siècle: Découvrez les techniques pour combattre la douleur et protéger votre dos » aborde un phénomène de société qui touche deux Français sur trois : le mal de dos.

Les causes de ce mal sont nombreuses, allant du stress à un mode de vie sédentaire en passant par la prise de poids, l’âge et des activités sportives inadéquates. Les gestes quotidiens peuvent également contribuer à accroître les contraintes exercées sur la colonne vertébrale, pilier du corps.

L’auteur identifie les causes du mal de dos et décrit les différentes méthodes pour le combattre. Il donne également des conseils de prévention et de protection pour éviter ce mal du siècle.

En somme, ce livre est un guide complet pour comprendre et combattre le mal de dos, et pour protéger votre colonne vertébrale pour éviter ce mal du siècle.

Notre avis de Tournez le dos au mal du siecle: Découvrez les techniques pour combattre la douleur et protéger votre dos

Ce livre est une lecture captivante qui traite de la douleur au dos de manière accessible et divertissante. L'auteur, un chirurgien reconnu pour son écoute et sa compassion envers ses patients, partage ses connaissances et ses techniques pour combattre la douleur et protéger le dos. Les conseils sont pertinents et faciles à suivre, et le livre est écrit avec passion et humour. Je me suis senti en conversation avec Dr Édouard à chaque page, et j'ai même souri et ri en le lisant. Ce livre est devenu un livre de chevet que je consulte régulièrement.

De plus, l'équipe du cabinet du Dr Édouard, composée de Cindy et Virginie, est tout simplement formidable. Elles sont accueillantes, professionnelles et très humaines, et leur présence ajoute une touche personnelle à l'expérience médicale. Je suis également reconnaissant envers Dr Lavergne et son assistante, ainsi que Renaud et Dr Dade, qui m'ont tous aidé à me remettre de ma douleur au dos.

"Tournez le dos au mal du siècle" est un livre à lire absolument pour tous ceux qui cherchent à comprendre et à combattre la douleur au dos. Je suis convaincu que vous serez aussi impressionné par les conseils de Dr Édouard et son équipe que je le suis.

Notre sélection n°4

Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022

Dr Bernadette de Gasquet

Présentation de Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022

Le livre « Pour en finir avec le mal de dos – édition 2022 » est considéré comme l’ouvrage le plus complet sur le mal de dos et la bonne santé vertébrale. Écrit par la Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, ce livre propose sa méthode pour en finir avec le mal de dos, qui est considéré comme le mal du siècle.

La Dr de Gasquet a une longue expérience dans la transformation des pratiques en matière de santé, notamment en ce qui concerne l’accouchement, les abdominaux et le gainage. Elle propose une méthode qui évite les remèdes qui peuvent être pires que le mal.

En somme, ce livre est un guide complet pour comprendre et combattre le mal de dos, et pour améliorer votre santé vertébrale de manière efficace et sûre.

Notre avis de Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022

L'auteur présente une argumentation solide et pertinente pour combattre les idées reçues sur le dos et fournit des explications claires et détaillées sur les meilleures pratiques pour prévenir et soulager les douleurs. La maquette du livre est excellente, avec une présentation aérée, une police de caractères facile à lire et de nombreuses photos, illustrations et encadrés.

Le livre est dense, mais pour moi, en tant que lecteur profane, j'ai trouvé peu de conseils pratiques et simples à mettre en œuvre. Cependant, les explications sur les erreurs à éviter et les bons réflexes à adopter sont utiles. Les exercices proposés sont accompagnés de schémas et de photos, mais les instructions peuvent être complexes pour certains. Cependant, pour ceux qui comprennent les explications, le livre est un excellent investissement, avec des conseils élaborés par un professionnel et à un prix raisonnable.

Je peux dire que ce livre m'a aidé à régulièrement soulager mes douleurs de dos et de hanches en suivant les exercices proposés. je recommande fortement ce livre à tous ceux qui cherchent des solutions pour en finir avec les douleurs de dos.

Notre sélection n°5

MAJOR MOUVEMENT : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé

Major Mouvement

Présentation de MAJOR MOUVEMENT : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé

Le livre « MAJOR MOUVEMENT : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé » est une source d’inspiration pour tous ceux qui souhaitent retrouver un corps en bonne santé. La sédentarité est souvent responsable de nombreux maux, tels que le mal au dos, aux genoux, le surpoids, les tendinites répétées et la fatigue.

Major Mouvement, kinésithérapeute passionné et spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main. Il déjoue les idées reçues et vous donne les outils concrets pour construire un corps solide et en bonne santé.

En suivant les 10 clés proposées par Major Mouvement, vous pourrez retrouver un corps musclé et tonique, sans douleurs et en bonne santé. C’est le mouvement qui est la clé pour atteindre cet objectif.

Notre avis de MAJOR MOUVEMENT : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé

L'auteur aborde les mouvements du corps humain de manière claire et concise, ajoutant une touche d'humour pour rendre la lecture agréable et amusante. Les conseils donnés sont pertinents et faciles à suivre, avec des illustrations qui aident à comprendre les concepts. Je suis impressionné par la qualité de la matière et de la mise en page, qui rendent le livre très agréable à parcourir.

Ce livre m'a apporté beaucoup de connaissances sur le corps et comment il fonctionne, sans chercher à vendre des remèdes miracles. Grâce à l'expertise de l'auteur, j'ai pu comprendre les mesures à prendre pour ne plus subir mon corps, mais plutôt m'en servir. En suivant les conseils du livre, je me suis senti plus jeune et en meilleure santé en seulement quelques mois.

Je recommande vivement ce livre à tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé physique et à comprendre leur corps. C'est un livre utile et intéressant que l'on peut facilement consulter à nouveau. Merci à Major Mouvement pour ce travail remarquable.

Notre sélection n°6

Guérir le mal de dos: Une relation corps-esprit

John Sarno

Présentation de Guérir le mal de dos: Une relation corps-esprit

Le livre « Guérir le mal de dos: Une relation corps-esprit » aborde la question des syndromes de douleurs courantes au dos, au cou et aux épaules, qui ont atteint l’ampleur d’une épidémie.

Les causes de ces douleurs sont souvent associées à des émotions refoulées, mais presque personne ne fait le lien avec les facteurs émotionnels. Au lieu de cela, on pense souvent à des blessures, des anomalies congénitales ou dégénératives de la colonne vertébrale.

Il existe également un ensemble de troubles qui font partie du syndrome de tension musculaire, mais qui sont souvent attribués à une pathologie associée aux tissus mous, tels que la fibromyalgie, la fibrosite et la myofasciite. Cependant, ces troubles sont souvent considérés comme des blessures, des défaillances musculaires ou quelque chose de similaire, ce qui en fait un parfait camouflage.

En somme, ce livre explore la relation entre les douleurs courantes au dos, au cou et aux épaules et les facteurs émotionnels, et propose des solutions pour guérir ces douleurs en travaillant sur la relation corps-esprit.

Notre avis de Guérir le mal de dos: Une relation corps-esprit

Tout d'abord, je dois dire que l'auteur a vraiment fait un excellent travail en abordant la question du lien entre le corps et l'esprit dans la guérison du mal de dos. L'argumentation est solide et les conseils donnés sont pertinents. C'est une belle découverte pour moi en tant que lecteur, car je me sens impliqué dans le processus de guérison. Cependant, je dois admettre que comprendre les enseignements du livre et les mettre en pratique demandent un certain effort.

Ce livre est très pertinent et m'a beaucoup aidé à comprendre d'où viennent la plupart de mes maux et comment les guérir. Je recommande fortement ce livre à tous ceux qui cherchent à établir une connexion corps-esprit pour la guérison. C'est un livre très intéressant.

Le mot de la fin​

Vous savez quoi, mes amis? Le mal de dos peut être une vraie plaie! On se lève le matin, on se sent tout raide, et on se demande comment on va faire pour tenir debout toute la journée. C’est comme si on avait dormi sur un tas de briques!

Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de soulager ce mal de dos tenace. Il suffit de changer un peu ses habitudes et de prendre soin de son corps. Vous pourriez être étonné de voir à quel point cela peut faire une différence.

Prenons par exemple la posture. Vous savez, cette chose que vous avez tendance à oublier quand vous êtes concentré sur votre travail ou en train de vous détendre devant la télé. Une mauvaise posture peut causer des douleurs dans le dos, alors assurez-vous de vous tenir droit et de ne pas vous pencher en avant ou en arrière.

Et que dire de l’exercice? C’est une excellente façon de renforcer les muscles du dos et de prévenir les douleurs. Essayez de faire un peu d’étirement et de yoga chaque jour pour vous aider à vous sentir plus souple et plus fort.

Enfin, n’oubliez pas de prendre des pauses régulières pour vous étirer et bouger un peu. Si vous êtes assis devant un ordinateur toute la journée, assurez-vous de vous lever toutes les heures pour vous étirer et marcher un peu.

Alors, mes amis, n’ayez plus peur du mal de dos! Il suffit de prendre soin de son corps et de changer un peu ses habitudes pour se sentir mieux. Et si vous avez besoin d’un petit coup de pouce, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour vous aider à trouver les meilleures solutions pour vous.

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