les 6 meilleurs livres sur recette ig bas

Quel est le meilleur livre de recettes IG bas en 2024 ? Découvrez nos 6 sélections

Sommaire

Si vous cherchez à adopter une alimentation à faible indice glycémique (IG bas) pour retrouver la ligne, maximiser votre énergie, prévenir certaines maladies et réduire l’inflammation, sans frustration ni faim, il est important de disposer de bonnes recettes. Les livres de cuisine peuvent être un excellent moyen de découvrir des idées nouvelles et variées pour cuisiner à IG bas.

Cependant, avec tant de livres disponibles sur le sujet, il peut être difficile de savoir lequel choisir. C’est pourquoi nous avons décidé de vous aider en sélectionnant les 6 meilleurs livres sur les recettes IG bas. Nous avons pris en compte la qualité des recettes, la variété des plats proposés, la facilité de réalisation et la qualité de la présentation pour établir notre liste.

Si vous êtes à la recherche de nouvelles idées pour cuisiner à IG bas, ces livres sont un excellent point de départ. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous trouverez des recettes adaptées à vos besoins et à votre niveau de compétence culinaire.

Notre sélection n°1

Gourmandises IG Bas: Recettes plaisir pour des Goûters et Desserts IG Bas faciles

IGFacile

Présentation de Gourmandises IG Bas: Recettes plaisir pour des Goûters et Desserts IG Bas faciles

Vous cherchez à maintenir une alimentation saine tout en vous faisant plaisir ? Ce livre est fait pour vous !

Avec « Gourmandises IG Bas », vous découvrirez des recettes de desserts à faible index glycémique, qui vous permettront de réguler votre glycémie tout en dégustant de délicieux plats.

Vous n’aurez plus à vous priver de sucre pour maintenir votre ligne, car nous vous proposons des alternatives saines et gourmandes. Vous pourrez ainsi réaliser des cookies et autres gourmandises qui vous combleront de bonheur.

Et pour ceux qui suivent déjà un régime IG bas, vous n’aurez plus à vous inquiéter de casser votre détox sucre en dégustant un dessert. Avec nos recettes, vous pourrez vous faire plaisir tout en respectant votre régime alimentaire.

Notre avis de Gourmandises IG Bas: Recettes plaisir pour des Goûters et Desserts IG Bas faciles

Ce livre est une véritable découverte pour moi, car je ne m'attendais pas à ce que les recettes soient d'une telle qualité. L'auteur a fait un excellent travail en proposant des recettes pour tous les goûts, même pour les personnes les plus difficiles en matière de desserts.

L'argumentation de l'auteur est claire et concise, les conseils sont pertinents et le livre est extrêmement utile pour ceux qui cherchent à adopter une alimentation à faible IG. L'auteur explique bien la différence entre l'indice glycémique et la charge glycémique, ce qui est très important pour comprendre comment cela peut influencer notre santé.

Les recettes sont bien expliquées et faciles à préparer, ce qui est un plus pour les personnes qui cherchent à cuisiner rapidement et sans stress. Les ingrédients ne sont pas difficiles à trouver, et l'auteur donne même des astuces pour les remplacer si nécessaire. J'ai été très impressionné par la quantité de recettes proposées, il y en a pour tous les goûts, des biscuits, des gâteaux, etc.

Le format Kindle est également très pratique, car il permet d'avoir les recettes directement sur sa tablette et de les consulter n'importe où. Cependant, je comprends que certains préfèrent un format imprimé, ce qui n'est malheureusement pas possible pour ce livre.

Je recommande fortement ce livre à tous ceux qui cherchent à adopter une alimentation à faible IG tout en profitant de délicieux desserts. Les recettes sont alléchantes et faciles à préparer, et les informations sur l'indice glycémique et la charge glycémique sont très utiles.

Notre sélection n°2

Le Régime IG Bas: Plus de 111 Recettes Simples et Rapides - Santé et minceur au quotidien, grâce au secret de la méthode LOGI: Indice Glycémique Bas

Amélie Bocuse

Présentation de Le Régime IG Bas: Plus de 111 Recettes Simples et Rapides - Santé et minceur au quotidien, grâce au secret de la méthode LOGI: Indice Glycémique Bas

Vous souhaitez améliorer votre santé et votre silhouette de manière simple et naturelle ? Ce livre est fait pour vous !

« Le Régime IG Bas » vous présente plus de 111 recettes simples et rapides à base de produits à faible indice glycémique (IG). Cette méthode, appelée LOGI, vous permettra de retrouver la ligne, d’augmenter votre énergie, de prévenir certaines maladies et de réduire l’inflammation, sans frustration ni faim.

Et pour couronner le tout, ce livre est actuellement en promotion à un prix exceptionnel de 16,55€, au lieu de 22,99€.

Notre avis de Le Régime IG Bas: Plus de 111 Recettes Simples et Rapides - Santé et minceur au quotidien, grâce au secret de la méthode LOGI: Indice Glycémique Bas

L'auteur a fait un excellent travail en présentant une argumentation solide pour le régime à indice glycémique bas, en montrant comment il peut aider à réduire les risques de maladies cardio-vasculaires et à perdre du poids de manière saine. Les conseils de l'auteur sont pertinents et faciles à suivre, ce qui en fait un livre idéal pour ceux qui cherchent à adopter un mode de vie plus sain.

J'ai été particulièrement impressionné par la variété de recettes proposées dans ce livre. Il y a plus de 111 recettes pour les entrées, les repas, les collations et les desserts, toutes simples et rapides à préparer. Les ingrédients sont faciles à trouver et les instructions sont claires et concises. J'ai testé plusieurs recettes et j'ai été étonné par leur saveur délicieuse, ce qui prouve que manger sainement ne signifie pas sacrifier le goût.

En suivant ce régime, j'ai perdu environ 6,3 kg en seulement quelques semaines à un rythme sain d'environ 0,9 kg par semaine. Ce qui est encore plus encourageant, c'est que je n'ai pas ressenti de frustration ou de fringales incontrôlables, ce qui prouve que ce régime peut être facilement intégré dans un mode de vie sain.

Je recommande fortement "Le Régime IG Bas" à tous ceux qui cherchent à manger de manière plus saine et à réduire leur indice glycémique. C'est un livre complet qui couvre les principes fondamentaux du régime, ainsi que des conseils pratiques et des recettes délicieuses pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de minceur.

Notre sélection n°3

Je réussis ma détox sucre: Comprenez et cuisinez IG bas au quotidien

Bérengère Philippon

Présentation de Je réussis ma détox sucre: Comprenez et cuisinez IG bas au quotidien

Vous souhaitez vous libérer des pulsions sucrées, améliorer votre santé et avoir de l’énergie tout au long de la journée ? Ce livre est fait pour vous !

« Je réussis ma détox sucre » vous présente l’alimentation à faible indice glycémique (IG bas), une méthode efficace pour remplacer le sucre par des alternatives saines en petite quantité.

L’auteur, Bérengère, a découvert cette méthode à la quarantaine et a décidé de l’essayer. Un an plus tard, les résultats ont largement dépassé ses attentes. Ce livre vous permettra de comprendre les principes de l’alimentation IG bas et de les mettre en pratique au quotidien pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

Notre avis de Je réussis ma détox sucre: Comprenez et cuisinez IG bas au quotidien

Ce livre est une véritable mine d'or pour tous ceux qui cherchent à comprendre les avantages de la détoxification du sucre et à adopter une alimentation plus saine.

L'auteur aborde de manière très accessible et humble les raisons pour lesquelles il est important de se détoxifier du sucre, et elle a utilisé des illustrations très parlantes pour mieux expliquer certains concepts et retenir certaines informations nuancées. Cette partie m'a vraiment captivé et j'ai appris beaucoup de choses intéressantes sans me sentir abreuvé de connaissances.

La seconde partie du livre est remplie de nombreuses idées de recettes salées et de délicieuses recettes de desserts. J'étais sceptique avant de lire ce livre, mais je suis ravi de mon achat. C'est un livre plein de bon sens et très pratique, qui donne non seulement des recettes, mais aussi des astuces et des explications pour comprendre comment remplacer le sucre par des produits plus sains.

Personnellement, je mangeais déjà sans sucre, mais j'ai réalisé que j'en consommais beaucoup plus que je ne le pensais en utilisant certains produits du commerce. Ce livre m'a appris à manger autrement tout en me faisant plaisir avec des aliments à indice glycémique bas. C'est une source d'information précieuse et les recettes sont variées et délicieuses. Je recommande vivement ce livre à tous ceux qui cherchent à manger plus sainement sans frustration. Les photos sont très appétissantes et les recettes sont simples et faciles à réaliser.

Je suis absolument ravi de ce livre et je le recommande sans hésiter à tous ceux qui sont intéressés par la thématique. C'est un véritable "miracle" culinaire qui m'a donné envie de cuisiner et de planifier mes repas.

Notre sélection n°4

Mes recettes express à IG bas: Par l'auteure du blog Mégalowfood

Ella Hagege

Présentation de Mes recettes express à IG bas: Par l'auteure du blog Mégalowfood

Vous cherchez des recettes saines et rapides pour respecter votre taux de sucre dans le sang ? Ce livre est fait pour vous !

« Mes recettes express à IG bas » est un ouvrage écrit par l’auteure du blog Mégalowfood. Elle partage avec vous ses astuces et ses recettes pour manger à faible indice glycémique (IG bas), sans sacrifier à la santé et à la gourmandise.

L’objectif principal de l’auteur est de vous montrer comment préparer rapidement des repas sains sans passer des heures en cuisine. Elle vous propose une liste descriptive des ingrédients pour cuisiner IG bas express, ainsi qu’un tableau complet des indices glycémiques.

Au menu : crêpes coréennes aux oignons verts et à la crevette, chou-fleur alla parmiggiana, galettes de sardines à la feta et aux tomates séchées, spaghettis à la crème de citron et parmesan, carrot cake aux cranberries et noix de Pécan, mi-cuit au chocolat à partager… Vous découvrirez que cuisine rapide et cuisine saine peuvent être compatibles ! Le livre inclut 50 recettes salées et sucrées prêtes en 35 minutes maximum, 12 recettes simples pour les week-ends ou le batch-cooking, et deux plannings de menus pour vous inspirer.

Notre avis de Mes recettes express à IG bas: Par l'auteure du blog Mégalowfood

L'argumentation de l'auteur est solide et les conseils sont pertinents, ce qui en fait un livre indispensable pour tous ceux qui cherchent à équilibrer leur alimentation de manière saine. Les recettes sont simples et rapides à réaliser, avec des ingrédients facilement accessibles, même si certains peuvent nécessiter une commande en ligne. Les photos sont magnifiques et mettent en appétit, ce qui ajoute une touche de plaisir à la lecture. Je suis également impressionné par la variété des recettes proposées, allant des légumineux aux boulettes de poulet, en passant par des options plus originales telles que les galettes de sardine ou les crêpes coréennes.

J'ai personnellement testé plusieurs des recettes et je peux dire sans hésitation que chacune d'entre elles était délicieuse. Enfin, je tiens à féliciter l'auteur pour cette belle réussite et à remercier Sylvia pour le partage de ses talents culinaires avec le monde. Je recommande sans réserve ce livre à tous les amateurs de cuisine saine et délicieuse.

Notre sélection n°5

IG Bas Thermomix: 115 recettes pour réduire le sucre au quotidien

Isabelle Guerre

Présentation de IG Bas Thermomix: 115 recettes pour réduire le sucre au quotidien

Vous voulez adopter une alimentation à faible indice glycémique (IG bas) sans sacrifier le plaisir ? Ce livre est fait pour vous !

« IG Bas Thermomix » vous présente 115 recettes conçues spécialement pour votre robot Thermomix®. Vous découvrirez comment choisir les aliments qui vous feront du bien sans renoncer au plaisir.

Que vous soyez simplement curieux, que vous souhaitiez adopter un régime alimentaire reconnu et équilibré, ou que vous ayez besoin d’aide pour choisir les bons aliments, ce livre est fait pour vous. Vous trouverez des recettes pour apéritifs, plats complets, desserts, et même petit-déjeuner, sans culpabilité.

Les recettes ont été testées 3 fois et sont compatibles avec les Thermomix® TM31, TM5 et TM6.

Notre avis de IG Bas Thermomix: 115 recettes pour réduire le sucre au quotidien

En tant que diabétique, je suis toujours à la recherche de recettes saines et savoureuses qui peuvent aider à réduire le sucre dans mon alimentation quotidienne. Ce livre m'a vraiment impressionné en termes de pertinence de ses conseils et de la qualité de ses recettes.

L'auteur a fait un excellent travail en argumentant pourquoi il est important de réduire le sucre dans notre alimentation et comment le faire de manière simple et efficace avec le Thermomix. Les ingrédients utilisés sont simples et faciles à trouver, ce qui rend les recettes accessibles à tout le monde. De plus, les photos à chaque recette sont vraiment belles et donnent envie de les essayer immédiatement.

Je suis très satisfait de l'achat de ce livre et je le recommande à tous ceux qui cherchent à améliorer leur alimentation en réduisant le sucre.

Je le considère comme un livre de recettes immanquable pour les utilisateurs de Thermomix.

Notre sélection n°6

IG Bas au Quotidien 2022: Le Grand Livre de plus de 200 Recettes Rapides, Faciles et Délicieuses + Détox Sucre avec un Plan Alimentaire de 30 Jours pour perdre du Poids et Vivre une Vie Saine

Samantha Smyth

Présentation de IG Bas au Quotidien 2022: Le Grand Livre de plus de 200 Recettes Rapides, Faciles et Délicieuses + Détox Sucre avec un Plan Alimentaire de 30 Jours pour perdre du Poids et Vivre une Vie Saine

Vous avez pris quelques kilos pendant le confinement et vous cherchez des recettes saines et rapides pour retrouver votre silhouette ? Ce livre est fait pour vous !

« IG Bas au Quotidien 2022 » est un grand livre de plus de 200 recettes faciles, rapides et délicieuses. Vous y trouverez également un plan alimentaire de 30 jours pour vous aider à perdre du poids et à vivre une vie saine.

Vous n’aurez plus besoin de passer des heures en cuisine pour préparer des plats sains et savoureux. Ce livre vous offre des solutions simples et rapides pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Et pour couronner le tout, vous pourrez également suivre une détox sucre pour vous libérer des pulsions sucrées.

Notre avis de IG Bas au Quotidien 2022: Le Grand Livre de plus de 200 Recettes Rapides, Faciles et Délicieuses + Détox Sucre avec un Plan Alimentaire de 30 Jours pour perdre du Poids et Vivre une Vie Saine

Malgré certaines erreurs de traduction et un format de mise en page peu attrayant, les conseils de l'auteur sont pertinents et les recettes faciles à réaliser.

Ce livre m'a aidé à comprendre comment manger de manière saine sans me priver et sans suivre un régime restrictif. Je me sens plus énergique et j'ai remarqué une amélioration de ma forme physique grâce à l'élimination de la graisse corporelle en excès.

De plus, l'auteur aborde la question du sucre blanc et propose des alternatives plus saines, ce qui est très utile pour comprendre comment faire une alimentation équilibrée sans efforts particuliers.

Je recommande ce livre à tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé grâce à une alimentation consciente et équilibrée.

Le mot de la fin​

Vous en avez assez de vous sentir lourd, fatigué et déprimé après chaque repas ? Vous voulez retrouver de l’énergie, de la vitalité et de la santé sans renoncer au plaisir de manger ? Alors, il est temps de découvrir les recettes IG bas !

Qu’est-ce que l’IG bas, me direz-vous ? C’est simple : c’est une manière de manger qui consiste à privilégier les aliments à faible indice glycémique pour maintenir un taux de sucre dans le sang stable et éviter les fringales. C’est un régime alimentaire équilibré, peu restrictif et facile à suivre qui peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre santé et à vous sentir mieux dans votre corps.

Mais comment cuisiner à IG bas sans s’ennuyer ? C’est là que les recettes IG bas entrent en jeu ! Avec elles, vous pouvez explorer de nouveaux horizons culinaires, découvrir des ingrédients sains et délicieux, et vous régaler sans culpabilité. Vous pouvez préparer des crêpes coréennes aux oignons verts et à la crevette, des spaghettis à la crème de citron et parmesan, des mi-cuits au chocolat à partager, et bien plus encore.

Il n’y a pas de limite à la créativité culinaire lorsqu’il s’agit de cuisiner à IG bas.

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