les 4 meilleurs livres sur fitness

Quel est le meilleur livre fitness en 2024 ? Découvrez nos 4 sélections

Sommaire

Le monde du fitness est vaste et complexe, et il peut être difficile de trouver les bonnes informations pour atteindre ses objectifs. Il y a tellement de livres sur le sujet, que la tâche de choisir le meilleur peut sembler insurmontable. Cependant, nous avons effectué une sélection rigoureuse pour vous présenter les meilleurs livres sur le fitness.

Nous avons pris en compte différents critères, tels que la qualité des informations, la facilité de compréhension, la pertinence pour les différents niveaux d’entraînement et les différents objectifs, ainsi que les commentaires positifs des lecteurs. Nous avons également tenu compte de la variété des sujets abordés, pour que chacun puisse trouver un livre qui réponde à ses besoins.

Notre sélection comprend des livres pour les débutants, pour les sportifs confirmés, pour ceux qui cherchent à perdre du poids, à prendre de la masse musculaire, à se muscler à la maison ou sans matériel, à améliorer leur nutrition, et plus encore.

Nous sommes convaincus que ces livres vous aideront à atteindre vos objectifs de fitness, quels qu’ils soient.

Notre sélection n°1

LE JEU DE CARTES SPORTIF - LA MÉTHODE FRANÇAISE - PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !

ANTOINE MARTINEZ

Présentation de LE JEU DE CARTES SPORTIF - LA MÉTHODE FRANÇAISE - PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !

« Le Jeu de Cartes Sportif – La Méthode Française » est un livre qui vous offre plus de 1000 combinaisons d’entraînement sans matériel de fitness.

Les auteurs de La Méthode Française, qui ont connu un grand succès avec leur première publication, ont créé un jeu de cartes reprenant les principes de leur méthode d’entraînement.

Avec ce jeu, vous pouvez créer votre entraînement quotidien en choisissant parmi les différentes familles d’exercices proposées, telles que l’échauffement, le renforcement musculaire et le finisher. Ainsi, vous pouvez travailler votre condition physique sans tomber dans la routine.

Notre avis de LE JEU DE CARTES SPORTIF - LA MÉTHODE FRANÇAISE - PLUS DE 1000 COMBINAISONS D’ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL DE FITNESS !

L'auteur a fait un excellent travail en proposant une approche ludique des entraînements avec son propre poids. Les conseils sont pertinents et faciles à comprendre et à utiliser.

Le livre est bien fait et de bonne qualité, avec des cartes rigides et plastifiées qui ne s'abîmeront pas rapidement. Les entraînements sont très intenses et orientés crossfit, avec des EMOM et des tri-sets, ce qui les rend très différents des séances de musculation classiques.

J'apprécie énormément ce jeu car il me donne l'impression d'avoir un coach qui me pousse à finir les séries. Les mouvements sont bien répartis entre le haut et le bas du corps, avec des exercices classiques et originaux. Je transpire avec le sourire!

En plus, le jeu est extrêmement motivant et simple, ce qui en fait un choix parfait pour les personnes qui veulent s'entraîner à la maison sans se prendre la tête. Je recommande ce livre sans réserve et je ne peux plus m'en passer. C'est une excellente façon de booster ses performances et de dépasser ses limites tout en s'amusant.

Notre sélection n°2

Muscu poids de corps, à la maison, sans matériel, méthode de musculation en 8 semaines

Rémi Ragnar

Présentation de Muscu poids de corps, à la maison, sans matériel, méthode de musculation en 8 semaines

« Muscu Poids de Corps, à la Maison, Sans Matériel, Méthode de Musculation en 8 Semaines » est un livre qui vous propose un programme de musculation facile à suivre chez vous en 8 semaines.

Vous pouvez brûler les graisses en moins de 20 minutes, 4 fois par semaine, sans avoir besoin d’aucun matériel. Ce programme convient à tout le monde, peu importe votre âge, votre niveau de forme physique ou si vous êtes débutant ou sportif confirmé.

En plus de la méthode de musculation, vous aurez accès à des vidéos exclusives pour chaque session, ainsi qu’à des séances d’étirements en fin d’ouvrage.

Notre avis de Muscu poids de corps, à la maison, sans matériel, méthode de musculation en 8 semaines

L'auteur a fait un excellent travail en présentant une méthode de musculation en 8 semaines, avec beaucoup de postures d'entraînement détaillées et des explications claires sur les corrections de position. Je suis impressionné par la pertinence des conseils et la qualité de l'argumentation de l'auteur.

Ce livre est parfait pour ceux qui ont peu de temps et qui cherchent une méthode de musculation efficace. Chaque séance dure seulement 20 minutes et il y a une bonne variété de séances, y compris 2 séances full body, 1 séance bas du corps et 1 séance abdos. Ce livre convient à tous les niveaux, et même si je trouve que les exercices pour les abdos pourraient être un peu plus variés, je pense que le rapport qualité-prix est excellent par rapport à d'autres livres sur le sujet.

J'ai acheté ce livre pour faire des exercices à la maison de manière régulière et je suis ravi de dire que les exercices sont très faciles à appliquer et très efficaces. De plus, ils sont adaptables en fonction du niveau du pratiquant, ce qui est un énorme plus. Ce livre m'a vraiment motivé et j'ai réussi à maintenir une régularité dans ma pratique. Je suis en train de terminer les 8 semaines, je prends une semaine de repos, et je retourne aux exercices !

Cependant, je dois dire que la description du produit, qui dit que le livre est pour tous, quel que soit l'âge ou le niveau, est largement exagérée et fausse. Il est vrai que vous devrez adapter les exercices en fonction de votre condition physique, et si vous êtes en surpoids, par exemple, il est peu probable que vous puissiez faire une seule séance d'entraînement complète. Ce livre consiste en quelques exercices à répéter en circuit avec 20 secondes de repos entre chaque série de 30 secondes d'exercices, ce qui en fait un HIIT. C'est bien, mais je vous conseille plutôt de viser à faire un deuxième circuit à la fin des 8 semaines, plutôt que 4 ou 5. Si vous êtes déjà sportif et en pleine forme, je suppose que ce ne sera pas un problème, mais dans ce cas, vous n'aurez probablement pas acheté ce livre.

J'ai commencé il y a une semaine et j'attaque la deuxième semaine de séances, et je trouve déjà que les effets sont visibles. Le programme est très efficace, bien sûr, avec une bonne nutrition.

Notre sélection n°3

Sissy Strong fitness body guide

Sissy

Présentation de Sissy Strong fitness body guide

« Sissy Strong Fitness Body Guide » est le livre de la reine du fitness sur Youtube, qui compte plus d’un million d’abonnés. C’est le guide ultime pour avoir un corps d’athlète et un mental d’acier.

Ce livre photo avec une ambiance sportive, forte et racée, vous présente la méthode 100% musculation de Sissy. La musculation, c’est se mesurer à la charge, se mesurer à soi-même et se dépasser à chaque répétition.

Sissy partage avec vous le programme qu’elle suit personnellement, un programme pour une prise de masse sèche qui galbe le corps sans le faire gonfler. Elle insiste sur l’importance de respecter son corps, et rejette les pratiques qui peuvent être néfastes pour la santé.

Avec 300 répétitions en entraînement, Sissy montre qu’il est possible de maintenir une musculation forte tout en étant healthy. Elle est une personnalité forte, franche et saine, et sa méthode est professionnelle.

Notre avis de Sissy Strong fitness body guide

Les conseils donnés sont très pertinents et concrets, ce qui en fait un outil idéal pour les personnes qui souhaitent se mettre sérieusement à la musculation en salle ou à la maison. Les programmes proposés sont complets et efficaces, faciles à mettre en œuvre immédiatement, ce qui est très appréciable.

L'auteur explique clairement les choses et donne les bases pour construire son entraînement, ce qui va bien au-delà du premier livre de Sissy. La lecture est fluide et les programmes de musculation sont abordables, même pour les débutants. Les exercices montrés sont effectués sur des machines en salle, mais peuvent également être réalisés à la maison si vous avez une certaine connaissance de la musculation.

Ce guide est très complet, répond à de nombreuses questions et est écrit de manière très organisée. Il y a beaucoup de photos, ce qui le rend visuellement agréable et explicite pour les sportifs. Je recommande ce livre pour les personnes qui font du sport à la maison, car il donne un petit coup de pouce supplémentaire.

Avec la version numérique, j'ai accès à des conseils d'exercices complets, des illustrations jolies et à des programmes adaptés à ma morphologie en fonction de mes objectifs, ainsi qu'à 6 mois de programmes. Les exercices sont complets et les muscles travaillés sont bien expliqués. Je recommande vivement ce livre à tous ceux qui souhaitent en apprendre plus sur la musculation et améliorer leur entraînement.

Notre sélection n°4

Les Mensonges du Fitness

Tristan Defeuillet-Vang

Présentation de Les Mensonges du Fitness

« Les Mensonges du Fitness » est le premier livre francophone qui remettra en question toutes vos connaissances en matière de nutrition et d’entraînement.

Il présente les informations scientifiques les plus à jour sous un format digital innovant, avec la participation de plus d’une trentaine de personnalités du monde du fitness. Ce livre a un côté percutant et insolent, tout en étant complexe et vulgarisé, ce qui permettra à tout le monde de démystifier et comprendre les fausses croyances qui sont ancrées dans nos pensées pour avancer de manière optimale, sans « bullshit ».

Vous y trouverez les réponses à toutes les questions que vous vous êtes toujours posées sur la perte de graisse efficace, la prise de muscle rapide, la nutrition, les méthodes à privilégier, le sucre, les acides gras essentiels, les protéines, la viande, les produits laitiers, les oeufs, le cholestérol, les compléments, le jeûne, la lumière rouge, le sommeil et le stress.

Ce livre est une mine d’or d’informations controversées qui vous permettra de briller en société.

Notre avis de Les Mensonges du Fitness

L'auteur a fait un excellent travail en argumentant sur les mythes courants sur le fitness et la nutrition, en les démystifiant avec des conseils pertinents et des informations fiables. La lecture est fluide et engageante, ce qui en fait un livre facile à lire pour tous les niveaux de connaissances.

J'ai été impressionné par la quantité de conseils pratiques et de suggestions saines que l'auteur fournit, ainsi que par la quantité de recherches et d'études qu'il a incluses pour étayer ses points de vue. Les conseils sont clairs et faciles à comprendre, ce qui en fait un livre idéal pour les pratiques et les coachs qui cherchent à améliorer leurs connaissances sur le sujet.

En plus de cela, j'ai été ravi de voir que l'auteur a inclus des références à des experts du domaine, ce qui ajoute une couche supplémentaire de crédibilité à son argumentation. Cependant, je suis d'accord avec l'avis de certains lecteurs qui ont noté que certains des experts cités ne sont pas d'accord avec tout le contenu du livre, ce qui peut être trompeur pour les lecteurs.

En général, je recommande fortement "Les Mensonges du Fitness" à tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur forme physique, ainsi qu'à tous les coachs et les pratiques de fitness qui cherchent à approfondir leurs connaissances sur le sujet.

Le mot de la fin​

Le fitness, c’est un peu comme un bon film d’aventure – il y a toujours une nouvelle aventure à vivre et un nouveau défi à relever. Et comme dans un bon film, le fitness peut être aussi divertissant et amusant que bénéfique pour votre santé.

Il y a tellement de façons de bouger et de se muscler, que vous n’êtes jamais à court d’options. Vous pouvez courir, nager, faire du yoga, du Pilates, des séances d’entraînement en salle de sport, ou même vous entraîner chez vous avec des vidéos en ligne. Il y a aussi tellement de styles différents d’entraînement, que vous pouvez toujours trouver quelque chose qui vous plaise.

Le fitness, c’est aussi une excellente occasion de sortir de votre zone de confort et d’essayer quelque chose de nouveau. Vous pouvez essayer un nouvel entraînement, un nouveau sport, ou même un nouveau groupe de fitness. La diversité est la clé pour ne pas s’ennuyer et pour continuer à progresser.

Et le meilleur de tout, c’est que le fitness peut être aussi social que vous le souhaitez. Vous pouvez vous entraîner seul, ou rejoindre un groupe de fitness pour rencontrer de nouveaux amis et vous motiver mutuellement.

Le fitness est un voyage passionnant et amusant, et il n’y a jamais de meilleur moment pour commencer que maintenant.

Partager cet article
Laisser un commentaire